潔客幫 大台北居家清潔

天氣漸漸變冷了，洗個熱水澡對於許多人來說不僅溫暖且又可能放鬆身心，但如果有心血管疾病問題的朋友，千萬要注意洗澡的一些方式，否則有可能釀不幸意外！

根據日本媒體報導，日本每年因為洗澡不當導致死亡的人數高達1.4萬人，這裡面包含了因為洗澡順序不正確所導致的腦部血管疾病。

根據日本的報導，洗澡先洗頭，容易誘發腦血管的疾病。《日刊現代》報導，每年12月到1月期間，氣候溫差會讓血管、心臟負擔增加，而在洗澡時發生意外致死的，約9成為65歲以上的老年人。

洗澡前後的溫差會增加血管和心臟負擔

因此開始洗澡前，應該避免直接泡澡，正確的順序應先從臉部開始，再來是身體與四肢，等全身都適應水溫後，再洗頭，會降低誘發腦血管疾病的機率。

為什麼不應先泡澡？若要泡時間該多久為適當？

日本東邦大學醫療中心佐倉醫院的東丸貴信教授提及，若持續再水溫42℃以上熱水泡10分鐘以上，心臟循環的血液量將會減少、進而血壓上升、心臟負擔增加，容易引發心肌梗塞及腦梗塞。​

國內醫師也建議，老人在冬天時不必天天洗澡，因老人家或心律不整的人在泡熱水澡時容易導致心臟血液不足，建議冬天時一週洗2-3次即可，或是用毛巾沾熱水以擦澡的方式進行。

再次提醒：正確洗澡方式應為洗臉→洗身體→洗頭！